?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Новый Год – это время, когда многие загадывают желания (хочу быть богатой, стройной и красивой) или дают себе новогодние резолюции (найду более высокооплачиваемую работу, буду ходить в спортзал 3 раза в неделю, к косметологу раз в месяц.).

В этом году я дала себе самое популярное новогоднее обещание – вести более здоровый образ жизни, что включает в себя занятия спортом, правильное питание, и как результат похудение)) Не могу сказать, что прогресс есть по всем пунктам, но я начала регулярно бегать по утрам, не менее 4 раз в неделю. С питанием пока всё намного сложнее, надеюсь, с февраля получится заняться им посерьёзнее, так как здесь в первую очередь нужно время на подбор продуктов, рецептов, то есть надо поменять целую систему, выработанную годами. К бегу хочу добавить и другие спортивные активности, тем более скоро бегать будет жарко. И я уже таки похудела, правда пока на 1 кг.

Кто-то решает с нового года следить за финансами (избавиться от долгов, делать сбережения), кто-то собирается заняться самообразованием (выучить новые языки, начать заниматься дайвингом и т.п.), кто-то хочет наладить баланс между работой и семьёй (проводить больше времени с близкими).

Так как на календаре конец января, то стало интересно – вы давали себе новогодние обещания? И если да, то какие и выполняете ли их? Ведь по статистике, только 12% новогодних резолюций выполняется.

Comments

( 32 comments — Leave a comment )
absurd_girl
Jan. 30th, 2014 08:57 am (UTC)
Я давала много обещаний и частично начала их выполнение - пересмотрела питание, стараюсь не пропускать фитнес, записалась на занятия по живописи)
smarty_yulia
Jan. 30th, 2014 08:59 am (UTC)
Отлично, мне кажется, самое сложное начать их выполнение, а потом маленькими шажочками - к большой цели!:)))
А что за занятия по живописи?
(no subject) - absurd_girl - Jan. 30th, 2014 11:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - smarty_yulia - Jan. 30th, 2014 11:22 am (UTC) - Expand
karolin_ka
Jan. 30th, 2014 10:09 am (UTC)
а мне кажется неправильно давать обещания из серии "с понедельника", с нового года, со следующего месяца, это зачастую значит "никогда я на это ре решусь, но пока у меня есть веская причина, потому что понедельник еще не наступил"
Поэтому вопрос сводится к "сейчас или никогда"
если есть то, что можно сделать прямо сейчас, и ты готов, бери и делай
иначе ты пока не готов, и все это самообман
smarty_yulia
Jan. 30th, 2014 10:13 am (UTC)
По статистике, новогодние резолюции на 52% чаще выполняются, чем обычные обещания, сделанные в течение года:)))
И я это понимаю, психологически легче, когда есть отметка, рубеж, с которого началась новая жизнь. У любой цели должны быть сроки, измерения.
А когда вопрос сводится к "сейчас или никогда", большинство людей выбирает "никогда"))
karolin_ka
Jan. 30th, 2014 10:37 am (UTC)
просто лично я сама так проверяю свою хотелки
если мне типа хочется "с понедельника, а никак не раньше", значит что-то тут не чисто, осознанности не хватает пока... и следовательно ничего не выйдет все равно.
а уж НГ ждать вообще глупо :)
(no subject) - smarty_yulia - Jan. 30th, 2014 10:41 am (UTC) - Expand
Любовь Прищепа
Jan. 30th, 2014 10:58 am (UTC)
А я итак занимаюсь спортом, у меня тренажерный 3 раза в неделю. И за питанием слежу давно (прям таки считаю калории...). Правда, в праздники конечно же расползлась, но уже успела подтянуться.
Кстати, по сколько бегаешь? Если для похудения, то бегать надо больше 40 минут, потому что именно жир начинает жечься после 40 минут аэробной активности, а до этого горят запасы гликогена в мышцах.
Но правда по утрам все благоприятнее, после сна если сразу бежать, то и жирок горит почти сразу.
А вообще - это просто хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы, и обмен веществ разгоняет.

Обещаний себе не даю, у меня итак все в норме вроде))
smarty_yulia
Jan. 30th, 2014 11:05 am (UTC)
Ну резолюции можно же не только насчёт спорта давать)) Кто-то собирется с шопоголизмом завязать, вон девушка выше живописью решила заниматься.
Насчёт бега - я так понимаю, всё индивидуально. Чтобы худеть - пульс должен быть 80% от максимально допустимого)) Если пульс всё время будет на максимуме, то это тоже плохо. Если я с учётом нынешней физической формы буду бегать не менее 40 минут, я просто умру на улице:)) Я бегаю вперемешку с ходьбой, по полчаса утром. Но я вообще неспортивная особь, нагрузку постепенно повышаю. Хочу ютьюб ролики добавить. В тренажерку ходить не собираюсь, мне не нравится, когда душно и много людей.
(no subject) - Любовь Прищепа - Jan. 30th, 2014 11:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - smarty_yulia - Jan. 30th, 2014 11:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - Любовь Прищепа - Jan. 30th, 2014 11:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - smarty_yulia - Jan. 30th, 2014 11:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - dyl_sun - Jan. 30th, 2014 11:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - smarty_yulia - Jan. 30th, 2014 11:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - dyl_sun - Jan. 30th, 2014 11:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - smarty_yulia - Jan. 30th, 2014 11:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - dyl_sun - Jan. 30th, 2014 11:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - Любовь Прищепа - Jan. 30th, 2014 11:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - dyl_sun - Jan. 30th, 2014 11:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - Любовь Прищепа - Jan. 30th, 2014 11:56 am (UTC) - Expand
irina_staro
Jan. 30th, 2014 02:27 pm (UTC)
Ага! Вот в чем секрет! А я то думаю, как это я бегаю столько, сколько в жизни не бегала, а весы и зеркало этого как бы и не замечают. Оказывается, надо на 10 минут дольше бежать!
podsnezhkina
Jan. 30th, 2014 11:32 am (UTC)
дала себе обещание найти работу получше :) со здоровым образом жизни вроде итак все ок.
smarty_yulia
Jan. 30th, 2014 11:36 am (UTC)
А шаги в сторону новой работы предприняты - ну там CV проапдейтить, связи в Линкедин наладить и т.п.?))
podsnezhkina
Jan. 30th, 2014 12:01 pm (UTC)
все налажено, сейчас отправляю и буду ждать ответа :)
(no subject) - smarty_yulia - Jan. 30th, 2014 12:03 pm (UTC) - Expand
irina_staro
Jan. 30th, 2014 02:23 pm (UTC)
Ох, я много себе целей навыставляла. Пока все (почти) по плану Бегаю 4 раза в неделю, худею, правда, медленнчем хотелось бы, учу финский каждый день по несколько часов, профильЛинкедин обновила, горшки для рассады приготовила, пироженки мужественно не ем. Но вот мясо.. Собиралась отказаться от мяса, но пока всё на своих местах. В смысле мясо так и ем.
smarty_yulia
Jan. 30th, 2014 02:41 pm (UTC)
Финский учить - это круто, я всё собираюсь французским или греческим заняться, и ленюшки....
А чего от мяса отказываться? Вегетарианство - это конечно модно, но если организим требует мяса, что делать? Я вот могу сладкое не есть, но не есть мяса - не могу.
irina_staro
Jan. 30th, 2014 03:04 pm (UTC)
Про мясо - я думаю, это все-таки вопрос привычки и психологической готовности. Я стараюсь делать осознанный выбор всегда, когда это возможно. Поэтому мне неприятно думать о массовом производстве животных, а тем более поощрять его.
Ну а язык - да! Требует времени и желания! На раз-два выучить не получается. процесс длительный. Ну по крайней мере у меня )
Любовь Прищепа
Jan. 31st, 2014 05:40 am (UTC)
А вегетарианство модно? Хотя... у некоторых возможно да:) Я нормально отношусь к вегетарианству как к убеждению только если человек помимо отказа от мяса при этом также не носит принципиально кожаную одежду, обувь, сумки, шубы... вот в таком случае я понять могу и даже уважаю. А когда наговаривают всякое на мясо, а при этом сами в шубах - это уже бред какой-то:)))
Для организма есть некая норма белка, которая должна поступать с пищей. В принципе, если это будут яйца и молочные продукты, то они могут вполне себе заменить мясо как источник белка.
(no subject) - smarty_yulia - Jan. 31st, 2014 07:31 am (UTC) - Expand
( 32 comments — Leave a comment )

Полезные ссылки:



Free counters!

Tags

Latest Month

December 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Profile

Улыбаюсь капо греко
smarty_yulia
Живу на Кипре. Путешествую по Европе
Свадьба на Кипре
Powered by LiveJournal.com